PaulinaW gabinetach i na oddziałach, w poradniach i w pracy online – wielu psychologów, psychoterapeutów i psychiatrów zna momenty, gdy wątpi w swoje kompetencje mimo realnych osiągnięć. Pytanie „czy na pewno wiem, co robię?” potrafi …
Pled obciążeniowy – idealny kompromis między kołdrą a lekkim okryciem
Gdy myślimy o produktach obciążeniowych, najczęściej na myśl przychodzi kołdra – ciężka, pełnowymiarowa, idealna na nocny odpoczynek. Ale co, jeśli nie potrzebujesz aż takiego otulenia? Co, jeśli szukasz czegoś mniejszego, bardziej mobilnego i uniwersalnego? Właśnie …
Jak stres wpływa na wyniki badań krwi? Fakty i mity
Stres jest nieodłącznym elementem życia. Doświadczamy go w pracy, w domu, podczas codziennych obowiązków. Ale czy wiesz, że przewlekłe napięcie nerwowe może wpływać nie tylko na Twoje samopoczucie, ale również na wyniki badań krwi? Wielu …
Czym są probiotyki? O czym pamiętać, decydując się na ich stosowanie?
Czasem trudno uwierzyć, że coś tak niewidocznego jak mikroorganizmy potrafi zmienić samopoczucie, trawienie, a nawet sposób reagowania na stres. Gdy mówi się o probiotykach, od razu pojawia się obraz kapsułek stojących na półce apteki, lecz …
Tabletka dzień po i zdrowie hormonalne – jak często można stosować antykoncepcję awaryjną
Antykoncepcja awaryjna to temat, który wciąż budzi wiele emocji i pytań. Tabletka dzień po ma za zadanie zapobiec nieplanowanej ciąży po odbytym stosunku, gdy zawiodły inne metody zabezpieczenia lub doszło do sytuacji losowej, takiej jak …
Różnice między popularnymi rodzajami kratomu: przegląd dla początkujących
Zastanawiasz się, który kratom wybrać na początek i czym właściwie różnią się popularne rodzaje? W tym przewodniku znajdziesz proste wyjaśnienia, praktyczne wskazówki i jasny plan zakupu. Dzięki temu unikniesz chaosu nazw i marketingowych obietnic. Przeczytaj …
Naturalne sposoby na walkę z przeziębieniem – sprawdzone metody i nowoczesne rozwiązania
Okres jesienno-zimowy to czas, gdy nasze organizmy są szczególnie narażone na infekcje. Przeziębienie, choć pozornie niegroźne, potrafi skutecznie wykluczyć nas z codziennego funkcjonowania. Na szczęście istnieją sprawdzone metody łagodzenia objawów – zarówno te przekazywane z …
Pomóc, ale nie ranić – jak wspierać osobę uzależnioną?
Patrzenie, jak bliska osoba zmaga się z uzależnieniem od alkoholu czy innej używki, jest przytłaczające. Chęć pomocy jest naturalna, ale niewłaściwe formy wsparcia mogą niechcący przedłużać problem. Prawdziwe wsparcie to delikatna równowaga między bezwarunkową empatią …
HPV – cichy wirus, któremu można zapobiec. Dlaczego warto się zaszczepić?
Zakażenie wirusem HPV jest powszechne, może przebiegać bezobjawowo, a w dłuższej perspektywie niesie ze sobą ryzyko poważnych zmian zdrowotnych, w tym nowotworów. Profilaktyka poprzez szczepienie to realna szansa zmniejszenia tego ryzyka – szczególnie jeśli szczepienie …